健康的な生活

「アイマスクに耳栓」で睡眠の質が爆発的に上がる理由

「睡眠の質を上げたい！」「短時間睡眠でも平気な体になりたい！」そんな願望を実現したい時、アイマスクと耳栓は想像以上の効果を発揮してくれます。僕はかれこれ1年以上はアイマスクと耳栓の組み合わせを実践しながら眠っていますが […]

鬱病の原因のひとつには、呼吸が浅いことによる酸素欠乏があるそうです。呼吸とは誰でも必ず行っているものですが、日常的にその重要性を意識する人は多くありません。身近な呼吸なのに、正しく行えていない人は想像以上に多いのです。 […]

晩ごはんはしっかり食べたのに、夜が更けてくると無性にお腹が空いてくることってありますよね？　あるに決まってます。しかし眠る前に何かを食べてしまうと胃にかなり負担がかかって悪いですし、何よりそれではデブまっしぐら。だか […]

一年ほど前から、部屋に「モンステラ」という観葉植物を置いています。部屋に彩りを持たせるために買ったのですが、特に世話をせずとも成長を続けるたくましさには驚くばかり。別に部屋になくても問題は無いけど、部屋に入った時にそこ […]

日頃からパソコンの前で作業をすることが多い人が気をつけたいのは、腰の痛みです。一見楽に見える座った姿勢は、実は想像以上に腰に負担をかけているからです。僕も一時期かなりの腰の痛みに悩まされていました。立つも座るも地獄です […]