健康的な生活

音楽を上手く使って睡眠の質を何倍も上げよう

音楽には集中力やリラックス効果を高める力がありますが、睡眠にも良い影響を与えてくれます。 上手に音楽を使うことは、睡眠の質を何倍にも上げてくれますよ。 寝る前に音楽を聞くことで寝付きが良くなる 眠る30分~1時間前に音楽 […]

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