ライフハック

「アイマスクに耳栓」で睡眠の質が爆発的に上がる理由

「睡眠の質を上げたい！」「短時間睡眠でも平気な体になりたい！」そんな願望を実現したい時、アイマスクと耳栓は想像以上の効果を発揮してくれます。僕はかれこれ1年以上はアイマスクと耳栓の組み合わせを実践しながら眠っていますが […]

弱みを克服しようとしてる方。弱みを手放そうとするなんてとんでもないですよ。あなたが自分の弱みと思っている部分は、もしかすると独自の強みかもしれません。

鬱病の原因のひとつには、呼吸が浅いことによる酸素欠乏があるそうです。呼吸とは誰でも必ず行っているものですが、日常的にその重要性を意識する人は多くありません。身近な呼吸なのに、正しく行えていない人は想像以上に多いのです。 […]

今朝起きたら、外が真っ白でたまげました。雪って子供の時はワクワク感凄かったですが、大人になると面倒この上ないですね。僕が住んでいるのは雪の少ない埼玉県。それだけに突然の雪には対策不足で困ってしまうことが多いです。備え […]

速読とは「本全体を早く読む」と思われがちだけど、実はそうではなく「いかに本全体を読まないか」ということ。色々な読書術に関する本を読む中で、そのことがわかってきました。